手指の痛み – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

手や指に違和感がある人はこれ試して

指や手首に、なんとなく不安を感じている人は多いですよね。そんな時に、ぜひ試してほしい方法があります。やり方はとてもシンプル。手首に巻くだけです。関節は、不安定な状態だと動かした時に負担がかかりやすくなります。前腕に […]

スマホを使う時間が長い人に多い👉 母指球（親指の付け根）のコリ疲れたまま放っておくと、他の筋肉が頑張りすぎてしまい腱鞘炎や肩こりにつながることもあります。だからこそ、早めにしっかりケアしてあげましょう。 🔹 痛いとこ

指の動きに違和感が出たとき、つい指そのものを動かしたくなりますが、実は腕をほぐすのがポイント。腕には、指の腱につながる筋肉がたくさんあります。その筋肉が硬くなると、つながっている腱の動きも悪くなってしまいます。だから、

「どうしても手首が痛い…」そんな相談をよくいただきます。体幹を上手く使えていても、バトルロープはどうしても手首に負担がかかる動き。だからこそ、まずは身体づくりから始めるのが大切です。【おすすめの代替トレーニング】バ

手や腕が張ってると…「え、これってばね指？五十肩？」って不安になりますよね💦でも大丈夫、一緒にセルフケアでスッキリさせましょう✨ ポイントはこの2つ！1：ほぐす場所はしっかりほぐす2：伸ばすときは肩から手先まで腕全体を伸

「指が動かしにくいけど、もう歳だから仕方ないかな…」と諦めていませんか？指を動かす筋肉には大きく分けて・手内在筋・手外在筋の2種類があります。指が疲れやすい人の多くは、外側の筋肉（手外在筋）が優位で、内側の筋肉（手内

腹筋を鍛えるとき、「手を前に押し出す」動作を取り入れると、前鋸筋（ぜんきょきん）が働いてより効果的です。でも…床に手をつくと手首が痛いこと、ありませんか？そんな時は、仰向けで行うエクササイズがおすすめです！ ⸻ 🔹 ま

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。前回行った四つ這いのトレーニング試してみていただきありがとうございます。数名から「手首が痛くて難しい」という相談を頂いたので、対策をお伝え

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日も相談いただいた内容をお届けいたします。相談内容は「親指のばね指をケアする方法を教えてほしい」でした。親指が動きにくいという人は試してみて、感想を教え

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は来院のきっかけにも多い「ばね指」などに対する運動です。指の運動はストレッチをすればいいだけでは無いので、気をつけましょう。【手が動きにくい時のスト