シニアトレーニング – ページ 17 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

ばね指？で親指が動かしにくい時の体操

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日も相談いただいた内容をお届けいたします。相談内容は「親指のばね指をケアする方法を教えてほしい」でした。親指が動きにくいという人は試してみて、感想を教え […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。”肘外側の痛み”で相談を受けたので、回答したいと思います。肘の外側の痛みは「テニス肘」と呼ばれることもあり、日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。日常的に運動できていますか？肩関節は四十肩・五十肩と言われるように痛めやすい関節です。しかも、一度痛めてしまうと再発しやすい…肩を痛めないためにも、肩こり

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日、プランクについてお伝えしたところ、”プランクをすると脚が張る”という相談をいただきました。プランク動作は太ももの前側の筋肉も使うのですが、脚が張りや

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動は負荷も大切ですが、続けること、自分に合った運動をすることが一番大切です。体幹トレーニングで有名な「プランク」ですが、かなり負荷強いですよね。今回は運

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ダイエットのためのトレーニング、時々お伝えしております。その際”もっと簡単な運動を教えてほしい”という要望をいただいたので、簡単な運動を一つ紹介いたします

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。さぁ、そろそろダイエット始めていきましょう。ダイエットを始める時のポイントは・股関節が動くこと・体幹で止められることでしたよね。それを意識してもなかなか痩

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日が最終回！姿勢不良、腰痛の原因となりやすい「ハムストリングス」のストレッチ。一緒に行っていきましょう。今回の運動は少し難しい…負荷が強くなっているので

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ハムストリングスのストレッチ、シリーズ３つ目になります。ハムストリングスは硬くていいことはありません。筋肉が働くためにも、いい姿勢・キレイな動作を保つため

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日に引き続き「ハムストリングスのストレッチ」ハムストリングスが硬くなると・腰痛・姿勢不良になりやすいので、チェックしていきましょう。膝の裏のつっぱり感