シニアトレーニング – ページ 17 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

簡単な運動で将来姿勢が崩れやすいかをチェック

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「将来の姿勢」歳を取っても、できるだけいい姿勢を維持したいですよね。姿勢を維持できていると、腰や股関節の痛みなども生じづらくなり、何よりかっこいいで […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は姿勢による筋肉の使い方を確認していきましょう。【立っている姿勢を変えるお尻トレーニング】お尻のトレーニングしているけど姿勢が良くならない…と悩ん

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「大転子」大転子の出っ張りは・脚やせ・太もも痩せなどで言われることが多いですが、姿勢の崩れとして特徴的な場所です。ここが外へ出っぱると、・腰

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「腹筋」今までの動画の中でもお伝えしてきていますが、腹筋運動で大切なのは「股関節を曲げる筋肉を使わないこと」これができるのとできないのでは、効果が全

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」見ていきましょう。姿勢と言っても・座位・立位ではなく、片足を上げた立位この姿勢のチェック、意外と大切ですよ。【自分の姿勢を確認してみましょう】姿

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「巻き肩」について。巻き肩は、姿勢が悪くなたことによる２次的な姿勢不良の要素が強いです。そのため、肩だけを意識して運動すると逆効果となってしまうので注意しま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は前回に引き続き「歩幅を広く、キレイに歩く方法」前回は・体幹は安定させて股関節を動かすでした。本日は坐骨神経の滑走性を出す運動です。【歩幅を広く、キ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”大股で歩く方法を教えてほしい”という相談を受けたので、解答動画①になります。大前提として「自分の能力以上の歩幅の歩行」は推奨致しません。あくまで「

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「猫背予防の体操」猫背を予防するには・バンザイ・身体を反る運動では不十分。それよりも優先するべき運動を紹介します。【猫背を予防するたった１分間の

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は股関節運動を一緒に行っていきましょう。【壁を使って、脚やせ・ダイエット・いい姿勢】難しい股関節・足回りの運動実は…壁を使うととても簡単になります