シニアトレーニング – ページ 17 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

足首を柔らかくするストレッチ

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は足首のストレッチ。一緒に行っていきましょう。【足首を柔らかくするストレッチ】足首のストレッチ…それあってますか？足首の動きで大切なのは「前後の動 […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」歳をとると・身体が丸くなって・股関節が曲がって・膝が曲がって…となってしまいますよね。そうならないため、この運動をしておきましょう。【身体が曲

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「間違えがち」な前屈運動一緒に試してみましょう【前屈運動を正しくやるポイント】前屈でのストレッチ脚の裏側を伸ばすことができるので、とても便利立ってや

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだです。本日は、時間がない時のストレッチ。いろいろやりたい運動があるけれど、時間がない…そんな時にやってほしいストレッチ動画です。【ストレッチで１つ選ぶならこれ】肩

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだす。本日は「脚周りのストレッチ」実は、脚の裏側の柔軟性は非常に大切。一緒に行ってみましょう。【身体を楽に動かすための準備運動】腰が痛い身体が重いといったお悩み

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「将来的な膝の痛み」についてあぐらってかけますか？もしあぐらが描けないのなら、将来膝が痛くなってしまう可能性があります。【あぐら楽にできないと…ま

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「お尻トレーニングのコツ」お尻の筋肉をつけると・腰痛予防・股関節痛予防・O脚予防にもなりますし、何より姿勢が良くなります。ですが、意外と難しい… 今回

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「猫背を治したい」「シャキッとまっすぐ立ちたい」と立っている・歩いている姿勢を治したいというご相談を多くいただきます。「身長が縮んで姿勢が悪くなる」初め

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。ダイエット・運動の継続って難しいですよね…本日は、ダイエット・運動を続けるコツについて解説いたします。【運動を続けるためのコツ】ダイエットのため健康のため理

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は骨盤周りの調整方法についてお伝えします。【左右の体重のかけ方、整える方法】歩いている時・走っている時左右に