シニアトレーニング – ページ 37 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

肩を軽くする！壁を使って肩甲骨周りを鍛える

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今回は肩周りの運動。四十肩・五十肩などあるように、肩関節はとても痛めやすい関節です。ストレッチなどを行っている人は多いですが、筋トレ…はなかなかできないで […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「正しい歩き方」難しいですよね。効率的かつ身体に負担をかけないためには、前方への重心動画スムーズに行える必要があります。重心移動がスムーズでないと、左右へ

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日も肩周りの運動、一緒にやっていきましょう。肩周りのトレーニングで課題となりやすいのが、＊空中に浮かせている負担それを解決しながらできる運動を紹介いたします

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。トレーニングをする時間がなかなかない人に朗報！本日は家事・床掃除をしながらのトレーニングをお伝えします。動画を見るながらトレーニングの続編今日は、床拭

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。体幹の筋肉、大切ですよね。ご存知の通り、体幹の筋肉は背骨を「支える」筋肉です。体幹の筋肉で「安定性」を作り、四肢を動かすことで、効率的な動きを作れます。逆

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛のストレッチ。以前も坐骨神経痛に対してのストレッチ動画を上げさせていただきましたが、”立ったままの方法を知りたい”というリクエストをいただいた

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肩周りの運動についてお伝えします。肩こりで悩まされている方多いですよね。肩こりのポイントは「肩甲骨」肩甲骨をどう解放していくか？肩甲骨周りの筋肉をど

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院のCoCoからだです。下っ腹のお悩みが増えております。下っ腹を凹ますには通常の腹筋では難しいので、一緒にこれを試してみましょう。【下っ腹を効率的に鍛える運動】下っ腹、なか

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日に引き続き、ストレッチのポイントをお伝えします。本日は身体の横側、横っ腹をスッキリさせる、呼吸を楽にする、肩の動きを楽にするためには大切な部位です。見

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は運動やりたくない時は何をすればいいのか？思い切って寝てしまうのもOKです。テレビを見るスマホを見る時はこれを試してみましょう。【運動やりたくない…