シニアトレーニング – ページ 42 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

腹筋も股関節の柔軟性もつけていくストレッチ

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。暖かくなってきて、トレーニング希望の方が増えてきました。いつまでも動きやすい身体になるため、頑張っていきましょう。本日は身体の中でもとても大切な「股関節」「腰」確 […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では、整体⇆トレーニングをすることで、・動きやすい身体作り・それを維持するための習慣づくりをしております。理学療法士、ストレングス＆コンディショニング

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「足腰を強くするⅡ）足腰には「頭位置」が非常に大切になります。【足腰を強くするために意識するべきこと】足腰で大切なのは「腰」でしたよね。座

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート筋膜整体院CoCoからだです。少しずつ暑くなり、ダイエット目的での来院が増えてきました。今から準備していけば、7月には十分間に合いますね♪ 本日のテーマは「足腰を鍛える」足腰を鍛え

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。”転ばないように、バランスを良くしたい”という目的で来院される方も多いのですが、行っている「バランス練習」間違えている人が多いです。今日は足の指に注目し

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛対するストレッチ。坐骨神経はお尻の部分で筋肉に圧迫・絞扼されやすくなります。その部分の筋肉・軟部組織が硬くなってしまい、絞扼されることが多いので。

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩は痛みが生じやすい関節です。初めに違和感、放っておくと痛みとなり、四十肩・五十肩・腱板損傷、などが生じやすい土台が作られてしまいます。肩周りを違和感のう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス機能は・転倒予防・膝の変形予防・怪我の予防などにとても重要です。よく行われる運動で「片足立ち」がありますが、何に気をつ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近、膝の痛みを訴えて来院される方が多いのですが、実は膝の痛み初期は自分でなんとかできたりもします。これで痛みが軽減するなら、まずは自分でマッサージ→運動

こんにちは。市川妙典にあるCoCoからだです。本日はヒップアップについて。有名な運動に「クラムシェル」がありますが、意外と難しい運動です。間違えた運動をしてしまうと、太もも太りの原因になってしまうので、一緒に確認してみま