未分類 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

この動き、できないと姿勢が悪くなるかも？

膝立ちで前に進む動き──実はこれ、できない人には本当に難しい動作です。ポイントは、太ももの前の筋肉。ここには、股関節を曲げる筋肉と膝を伸ばす筋肉があり、膝立ち姿勢ではこの部分がしっかりストレッチされます。つまり、太もも […]

首や肩がつらくなるのは、実は当然のこと。肩甲骨は背骨や首から「ぶら下がって」いる構造。そこに・頭を支え続ける・重たい腕を持ち上げる・細かい手作業をする…こんなことを毎日していたら、そりゃ疲れますよね💦 だからこそ、ケアす

お腹と股関節、しっかり伸ばせていますか？日常生活では、どうしても曲がった姿勢が続きやすく、この部分は意外と縮こまりがち。実はそのままにしておくと…・背骨が硬くなって腰痛に・呼吸が浅くなって疲れやすい・歩き方がぎこちなく

ランジのフォーム、自己流になっていませんか？実は、ランジは「歩く力」を高めるのにとても効果的な運動です。特に日常生活の動作に活かしたい方は、ムリに足を大きく開かなくてもOK！ポイントは2つ👇✅ 前足がグラつかないこと

股関節の柔軟性は、姿勢や歩行、腰痛予防にとても大切です。でもせっかくなら、ストレッチだけで終わらせず、トレーニングも一緒にやってしまいましょう。 ⸻ ✅ ストレッチのポイントは2つ・股関節は動かすけれど、体幹（体の中心

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日”肩こりをなんとかしたいけど、手を後ろへ動かすと痛くなる”という相談をいただきました。肩こり対策には「肩甲骨の内側の筋肉」でしたね。ですが、肩甲骨の

こんにちは。市川市のプライベート整体院CoCoからだです。今日のテーマは「バランス」【バランスがいいと腰が曲がってO脚になる？】バランス練習として「片脚立ち」やられている方が多いと思うのですが、長い時間できればいい

こんにちは。立花です。本日は「シニア世代に対するパーソナルトレーニングの重要性」についてお伝えします。パーソナルトレーニングとは？パーソナルトレーニングは、トレーニングをする際にマンツーマンでトレーニングをサポートす

こんにちは。立花です。本格的にダイエットコースを作ろうと、現在モニターを募集しております。早速１名様から応募がありましたので、残り２名様となりました。（7/21）食事制限をしないダイエットダイエットのポイントは

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院「CoCoからだ」です。当院は必ず整体後に「運動」を処方しております。時々、「運動なんかしたくない、毎日来るから」と仰られる方がいらっしゃいますが、当院では再来院は7日程度