ストレッチしながら股関節を鍛える方法
股関節の柔軟性は、姿勢や歩行、腰痛予防にとても大切です。でもせっかくなら、ストレッチだけで終わらせず、トレーニングも一緒にやってしまいましょう。 ⸻ ✅ ストレッチのポイントは2つ ・股関節は動かすけれど、体幹(体の中心 […]
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こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日”肩こりをなんとかしたいけど、手を後ろへ動かすと痛くなる”という相談をいただきました。 肩こり対策には「肩甲骨の内側の筋肉」でしたね。ですが、肩甲骨の
こんにちは。市川市のプライベート整体院CoCoからだです。 今日のテーマは「バランス」 【バランスがいいと腰が曲がってO脚になる?】 バランス練習として「片脚立ち」やられている方が多いと思うのですが、長い時間できればいい
こんにちは。立花です。本日は「シニア世代に対するパーソナルトレーニングの重要性」についてお伝えします。 パーソナルトレーニングとは? パーソナルトレーニングは、トレーニングをする際にマンツーマンでトレーニングをサポートす
こんにちは。立花です。 本格的にダイエットコースを作ろうと、現在モニターを募集しております。早速1名様から応募がありましたので、残り2名様となりました。(7/21) 食事制限をしないダイエット ダイエットのポイントは
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院「CoCoからだ」です。 当院は必ず整体後に「運動」を処方しております。時々、「運動なんかしたくない、毎日来るから」と仰られる方がいらっしゃいますが、当院では再来院は7日程度