後ろ足、まっすぐできていますか？

ランジや歩行時、後ろ足が外側を向いていると
✔ 膝痛
✔ O脚
✔ 歩き方のクセ
のリスクが高まります。

これは股関節の内旋制限による代償動作が原因かもしれません。
まずは台に足を乗せる運動で後ろ足の向きを意識してみましょう！

身体のクセは放っておくとどんどん強くなります。
今のうちに正しい動きを身につけて予防していきましょう✨