こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
いよいよ姿勢を変えていきます。
【姿勢を美しくする６日目】
３週間で身体を整えるシリーズ
関節の位置が改善しているので
『支える力』作っていきましょう今日で6日目、歩き方変わってきました
今日は体幹ー下肢を繋いでく
いい姿勢を維持したまま
股関節を大きく動かします。
後ろへストレッチした姿勢から
さっと前へ
身体と脚をつなぐ腸腰筋
普段使わない筋肉なので、難しいですが
狭い範囲から少しずつ行いましょう。
身体に伝わる衝撃。
しっかり支えていくためには『ねじる筋』大切です。
回旋は『股関節』と『胸郭』でしたね。
いい姿勢を作るためにも大切な運動になります。
健康な身体、いい姿勢
周りの人が羨ましがる健康的な身体
手に入れましょう
本動画を５セット、朝と夜に行なってください
合計たった10分程度
毎日運動は変わって行きます
３週間だけ、一緒に頑張りませんか？
理想の身体の土台を作りましょう
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102