こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
7日目は
「動きの中で、体幹を止める！トレーニング」していきましょう。
【体幹を意識する７日目】
３週間で身体を整えるシリーズ
7日目は体幹筋です。
体幹トレーニングはとても大切ですが、
腹部・背部のバランスが大切です。
そのため、腹筋だけでなく背筋もトレーニングしてあげましょう
体幹トレーニングでおすすめは
四つ這いや仰向けの姿勢
太ももに力は入ってしまうことさえ気をつければ
とてもいいポジションです
本動画を朝と夜に行なってください
合計たった20分
毎日運動は変わって行きます
３週間だけ、一緒に頑張りませんか？
理想の身体の土台を作りましょう
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102