前屈ストレッチの大きな間違い。正しい方法は？

【前屈ストレッチの大きな間違い。正しい方法は？】

膝を伸ばしたまま、床に手が届きますか？

身体の後面、特にハムストリングスの柔軟性をチェックできる動作です。

スポーツテストでも取り入れられていますね。

とてもいい運動なのですが、

間違えて行っている人も意外と多くいます。

お尻を後ろに下げながら行ってしまうと、

腰を悪くしてしまう可能性があるので注意しましょう。

大切なのは

「お尻が下がらないこと」

床に手が届かないのであれば、高さを用意しましょう。

届かなくても、正しい姿勢でストレッチ

正しい姿勢で行っていれば、どんどん柔軟性が向上

いつの間にか床に手が届くようになっていますよ。

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