こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。
本日は
「立ったまま靴下を履けるか？」
意外と立ったまま靴下履けなくなるかた、多いですよね。
その練習として片脚立ちされる方も多いですが、
ちょっと待って！
その運動…
大丈夫ですか？
【片脚で靴下を履くための練習は片脚立ちではダメ？】
片脚立ちをして靴下を履く
いつの間にか難しくなっていますよね。
今回は、それが簡単にできるようにするための運動
片脚立ち
と一言で言いますが
・姿勢がまっすぐな片脚立ち
・バランスをとりながらの片脚立ち
では全く意味合いが違います。
姿勢がまっすぐということは
筋肉でコントロールできている状態
バランスをとっているということは
コントロールできず、軟部組織に負担がかかっている状態
もちろん、筋肉でコントロールする必要があるため
まっすぐな片脚立ちを練習していきましょう
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