こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
2024年も始まり、
「今年こそは身体を変えたい！」という方も増えてきました。
私も…
身体の中でも、脊柱、背骨の柔軟性は大切なので、一緒に運動をしていきましょう。
【背骨をしなやかに動かせるとこんなに良いことが！】
背骨をしなやかに…
背骨の動きはとても大切
身体の中心にあるため、背骨が動きづらいことで生じる影響は
計り知れない…
猫背にもなってしまいますし、見た目も良くない
今日は背骨をしなやかに
四つ這いで背骨を丸める⇆反る
一般的ですが、実は難しい
理由は
「股関節の運動で制限されやすいから」
四つ這いですと
背骨を反る動きには股関節を曲がる動き
背骨を丸める動きには股関節を伸ばす動き
が必要になります
そんな時はこの動画のように
「背骨」「股関節」
をコントロールしながら行ってあげましょう。
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください