こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「スクワット」
スクワットは身体の癖が出る、意外に難しい運動です。
運動習慣のある人は、とてもいい運動
運動習慣のない人は、身体を壊しやすい運動
一緒にチェックしていきましょう。
【スクワットの正しいやり方】
スクワット正しくできていますか？
正しくできていないと
・腰痛
・膝の変形
・外反母趾
の原因になってしまいます。
正しくできると足腰を効率的にトレーニングでき
日常生活に近い動作になるため、生活の質も向上しやすくなりますよ。
いろいろチェックするべきところあると思いますが
気にしない！
椅子から立つー座る
だけ行いましょう
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