姿勢を良くするには「体幹」ではなく「頭」

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「姿勢」について。
いい姿勢になりたい人は本当に多いです。姿勢がいいと、痛みが生じづらいですし、若く見えますし、何より健康になれます。
ですが…姿勢の作り方を間違えている人が多いので、一緒に確認していきましょう。

【姿勢を良くするには「体幹」ではなく「頭」】


姿勢…良くしたいですよね。

・胸を張る

・腹筋をつける

それよりも

「頭の位置」を気にしてみましょう。


姿勢で一番大切なのは「背骨」

ですが、背骨を意識するのはとても難しいです。

そこで、背骨の上に必ず乗っかっている「頭」

これを意識して運動していきましょう。


頭をすこ〜しだけ

上へ上げるだけ

これだけで姿勢が良くなり

体幹の筋肉も働くようになります。


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