こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「姿勢」について。
いい姿勢になりたい人は本当に多いです。姿勢がいいと、痛みが生じづらいですし、若く見えますし、何より健康になれます。
ですが…姿勢の作り方を間違えている人が多いので、一緒に確認していきましょう。
【姿勢を良くするには「体幹」ではなく「頭」】
姿勢…良くしたいですよね。
・胸を張る
・腹筋をつける
それよりも
「頭の位置」を気にしてみましょう。
姿勢で一番大切なのは「背骨」
ですが、背骨を意識するのはとても難しいです。
そこで、背骨の上に必ず乗っかっている「頭」
これを意識して運動していきましょう。
頭をすこ〜しだけ
上へ上げるだけ
これだけで姿勢が良くなり
体幹の筋肉も働くようになります。
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