片脚立ちは、バランス感覚を養ううえでとても重要なエクササイズです。
これが上手にできるようになると、歩き方も姿勢も自然と美しく整っていきます。
実は、片脚立ちで大切なのは「浮かせている脚」。
ポイントは、浮かせている脚を“いかに意識させないか”。
その分、支えている脚の感覚に集中して、安定した姿勢をつくっていきましょう。
✔ 足の裏全体でしっかり支える
✔ 膝はピンと伸ばさず、軽くゆとりを持ってコントロール
✔ お尻とお腹を使って姿勢を安定させる
ちょっとした意識の違いで、身体の使い方が大きく変わります。ぜひ試してみてください！