坐骨神経痛や腰痛対策でお尻のストレッチ、やってる人多いですよね。
でも、意外とキレイにできている人は少ないんです。
ポイントは「腰を丸めないこと」。
立った姿勢で片足を伸ばして椅子に置き、腰が丸まりにくい形で股関節を動かすストレッチなら、効果もアップして痛みを予防できます。
歳をとると起こりやすい
・坐骨神経痛
・腰痛
・お尻のコリ
などを予防していきましょう。
5月から始まる「シャキシャキフィットネス」は、手ぶらでOKの30分プログラム。
気になったらDMで質問してくださいね。
一緒にシャキシャキフィットで、毎日を元気にしちゃいましょう！
健康な身体は近道はありません。
コツコツ習慣で元気な身体を作りましょう。
DMお待ちしています。