こんにちは。市川市妙典にあるプライベート筋膜整体院CoCoからだです。
少しずつ暑くなり、ダイエット目的での来院が増えてきました。今から準備していけば、7月には十分間に合いますね♪
本日のテーマは「足腰を鍛える」
足腰を鍛える際に「足」にフォーカスさせる方が多いのですが、実は大切なのは「腰」
座ってできる足腰トレーニングを紹介いたします。
足腰を鍛えるとなると
・スクワット
・ランジ運動
有名で、よくやられています。
でもちょっと待ってください。
そのやり方だと身体を壊してしまうかも
大切なのは
足腰は踏ん張る
体幹は上のベクトル
姿勢も良くなるし、一度試してみてださい
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