立ち上がり時の膝を楽にする方法

【立ち上がり時の膝を楽にする方法】

立ち上がる時の膝の痛み

いやですよね。

今日はその痛みを楽にしていきましょう。

立つときの膝の痛みは「変形」「筋力不足」

だけのせいではありません。

一番多い原因は

「力が入りづらくなってしまっているから」

膝の内側にある内側広筋という筋肉を働きやすくしてあげれば

スムーズに立ち上がることができるかもしれません。

やり方は簡単

ボールや拳、肘で

いろいろな方向にほぐしてあげるだけ

膝の痛み、膝の変形に悩まされている方は

ぜひ試してみてください。

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