お尻を引き締めて身体を整える

【お尻を引き締めて身体を整える】

お尻の深部の筋肉を鍛えると

・ヒップアップ

・腰痛予防

・坐骨神経痛予防

に効果的です。

ですが、お尻のトレーニング「クラムシェル」は難しく

間違ったやり方で行っている人が多いです。

・股関節の前が詰まる

・脚の外側が張る

・膝から下が疲れる

という人はやり方が間違っているかも

一緒に確認して、正しい運動で

健康的な身体を作っていきましょう。

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