戻れない人、膝が危ないかも

ランジ姿勢から戻れない…そんな方は膝まわりが危険信号かもしれません。

足を大きく出した姿勢から戻れない場合、膝周囲の筋肉の使い方がうまくできていない可能性があります。
実は、支えるためには膝を伸ばす力だけでなく、曲げる力も必要。
バランスよく力を使えないと、ケガや痛みの原因になります。

でも安心してください。
改善のコツはシンプル！
まずは無理のない歩幅からスタートし、
慣れてきたら徐々に歩幅を広げていくことで、安全に改善できます。