自分で背骨を整える自分整体

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。
シニアトレーニング・高齢者トレーニングで好評をいただいております。

本日のテーマは「姿勢」
その中でも背骨の整え方をお伝えします。

【自分で背骨を整える自分整体】


姿勢を良くするためには

「背骨のアライメント」とても大切です。

ですが、背骨は感覚が鈍いため意識しづらいですよね。

そこで

「壁」を使って、背骨を整えてあげましょう。

背骨は

腰椎前弯

胸椎後弯

頚椎前弯

と彎曲していますが、頭ー骨盤で考えると

まっすぐ乗っているのが理想的

壁があると意識しやすいですよ。

一緒に元気で健康な身体を作っていきましょう。



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