こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
本日のテーマはスクワット
スクワットはとても便利な運度ですが、意外と難しいです。
一緒に確認していきましょう。
【スクワットで腰に違和感を生まない方法】
スクワット
いい運動ですが、背中が張ってしまいませんか？
スクワット中は
お腹
背中
バランス良く使う必要があります。
苦手な時は
ペットボトルなど、棒状の物を利用しましょう。
反りすぎても
丸めすぎても
背中から落ちてしまいます。
ちょうどいいバランス
筋肉の協調性
つけていきましょう
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