こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。
シニアトレーニング・高齢者トレーニングで好評をいただいております。
本日のテーマは「姿勢」
その中でも背骨の整え方をお伝えします。
【自分で背骨を整える自分整体】
姿勢を良くするためには
「背骨のアライメント」とても大切です。
ですが、背骨は感覚が鈍いため意識しづらいですよね。
そこで
「壁」を使って、背骨を整えてあげましょう。
背骨は
腰椎前弯
胸椎後弯
頚椎前弯
と彎曲していますが、頭ー骨盤で考えると
まっすぐ乗っているのが理想的
壁があると意識しやすいですよ。
一緒に元気で健康な身体を作っていきましょう。
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