歩いていると、身体が丸くなりませんか？
こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングのCoCoからだです。本日は「歩行」をテーマにお伝えします。”歩いていると、姿勢が悪くなってくる”という相談をよくいただきます。「筋力」に目が行きがちですが、「可動 […]
ニーインしやすい人はこの動きから
こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院・トレーニング施設のCoCoからだです。スクワットや立ち上がり運動、ランジ運動、とてもいい運動なのですが、どうしても「膝が内側に入ってしまう」人がいます。その場合は、頑張ってそ
つまずきやすい方はチェック
こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。先日、”躓きやすくなってしまった”という相談をいただきました。「転倒」は絶対に避けたいですよね。転倒予防には「つまずいた足」ではなく、「支えている足」を意識
座ったまま行う足踏み運動は要注意
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今回は質問の回答になります。 ”足踏み運動マシンを座ってやっているけど、いいの？”ということでした。実は、気をつける必要があります。 足踏み運動腰痛になら
膝の歪み、チェックしてみましょう
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。 本日は身体のチェック、一緒に行って行きましょう。 特に質問に多い膝関節。「O脚を治すため」「膝が痛くならないようにするため」の対策を聞かれることが多いで
手を前に出したまま肩甲骨の内側をほぐす運動
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日”肩こりをなんとかしたいけど、手を後ろへ動かすと痛くなる”という相談をいただきました。 肩こり対策には「肩甲骨の内側の筋肉」でしたね。ですが、肩甲骨の
座ったままの運動で肩こりを楽にする
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。当院は筋膜調整・神経筋促通法を中心に整体・トレーニングを提供させていただいております。 本日は”座ったまま肩こりを治したい”というご要望をいただいたので、座っ
肩甲骨ほぐし剥がし運動のまとめ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。来週の月曜日にヤスイ薬局さん主催で行うイベント「いきいきストレッチ教室」が満席となりました。ありがとうございます。本日はストレッチ教室でも行う、肩こり対策
肩こり解消のための応用運動
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。肩こりには「肩甲骨」これは常識ですね。 ですが、ストレッチだけでは不十分。筋肉を動かすようにして行きましょう。 肩こり解消のポイントは・腕の重さを除く・肩甲骨
股関節、整えたら締めましょう
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日に引き続き「股関節」 股関節周りを緩めるだけで調子が良くなる人もいますが、できれば筋肉でコントロールできるようにしておきましょう。 股関節整えた後、何