姿勢を良くするには「体幹」ではなく「頭」
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」について。いい姿勢になりたい人は本当に多いです。姿勢がいいと、痛みが生じづらいですし、若く見えますし、何より健康になれます。ですが…姿勢の作 […]
足腰を強くして、転倒予防
こんにちは。CoCoからだの立花です。本日は「足腰を強くするための運動」 中高年の方で「座って腿上げ」をやられている方が多くいらっしゃいます。身体を安定するために「大腰筋・（腸腰筋）」をトレーニングしている。とおっしゃる
片脚立ち、目的に合った方法で行えていますか？
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は片脚立ちについて。片脚立ちに限った話ではないのです、トレーニングでは「なぜその姿勢でやるのか？」を大切にする必要があります。片脚立ちを例にして考えて
太ももの内側が疲れやすい・攣ってしまうを解消していく
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。本日は「太ももの攣りを解消する方法」攣ったらすぐに攣った部位を伸ばすと楽になるのですが、なかなか難しいですよね。そんな時、この運動をコツコツ行うといいですよ。一緒
肩甲骨の内側を楽にする、簡単運動
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「肩こり」特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。 肩甲骨の運動
片足立ちに必要なのは筋力ではない？
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。本日は「片脚立ち」について。 勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため
寝たまま足腰を強くする
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは足腰強化ですが、運動習慣がない方がスクワットやジョギングをしてしまうと、身体を壊してしまう恐れがあります。 足腰の強化に重要なのは筋力だけでなく
足腰トレーニング正しくできていますか？
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足腰を強くするためのトレーニングについて考えていきましょう。足腰のトレーニングはシニア世代にとってとても大切。ですが、トレーニングをしたとによって、
筋トレではない足腰トレーニング
こんにちは。市川市妙典の整体✖︎パーソナルトレーニング「CoCoからだ」です。最近は退職後の身体作りのために来院される方が増えています。・旅行に行きたい・孫と遊びたい・普段の膝の痛みをなくしたいなど、さまざまな目的で当院
「くの字」にならないで片足立ちができますか？
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。片脚立ち姿勢・身体の使い方を見る上で、とても有用な姿勢です。片脚立ちをした時に、「く」の字になってしまう人は一緒に練習しましょう。 片足立ちをしてみてください