cocokarada – ページ 27 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

腰が重いなぁと思った時、やるべき運動

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体院CoCoからだす。本日は「脚周りのストレッチ」実は、脚の裏側の柔軟性は非常に大切。一緒に行ってみましょう。【身体を楽に動かすための準備運動】腰が痛い身体が重いといったお悩み […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「将来的な膝の痛み」についてあぐらってかけますか？もしあぐらが描けないのなら、将来膝が痛くなってしまう可能性があります。【あぐら楽にできないと…ま

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日はお悩みで多い「太もも痩せ」自分でやろうと思ってもなかなか難しいですよね。トレーニングだけで太もも太りの解消をしようとすると「お尻のトレーニング」が一般的

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「お尻トレーニングのコツ」お尻の筋肉をつけると・腰痛予防・股関節痛予防・O脚予防にもなりますし、何より姿勢が良くなります。ですが、意外と難しい… 今回

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「猫背を治したい」「シャキッとまっすぐ立ちたい」と立っている・歩いている姿勢を治したいというご相談を多くいただきます。「身長が縮んで姿勢が悪くなる」初め

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。ダイエット・運動の継続って難しいですよね…本日は、ダイエット・運動を続けるコツについて解説いたします。【運動を続けるためのコツ】ダイエットのため健康のため理

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は、横っ腹のお肉を撃退する方法。横っ腹はなかなか減らないですよね…プランクをしても横だけは…という方も多いと思います。動画で

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。寒いせいか、「腰痛」のお悩みを持った方が増えてきました。実は腰痛、自分でも治せます。今回は、反った時に出る腰痛を自分で治してみるための運動です。【腰の痛み

こんにちは。市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング施設のCoCoからだです。本日は「骨盤調整」骨盤の歪み…というと炎上しやすいフレーズですね。骨盤は・２本の脚・１本の背骨を接続する部位なので、筋肉・張力のバランスが

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は骨盤周りの調整方法についてお伝えします。【左右の体重のかけ方、整える方法】歩いている時・走っている時左右に