cocokarada – ページ 27 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

腹筋運動正しくできていますか？

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「腹筋」今までの動画の中でもお伝えしてきていますが、腹筋運動で大切なのは「股関節を曲げる筋肉を使わないこと」これができるのとできないのでは、効果が全 […]

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」見ていきましょう。姿勢と言っても・座位・立位ではなく、片足を上げた立位この姿勢のチェック、意外と大切ですよ。【自分の姿勢を確認してみましょう】姿

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「巻き肩」について。巻き肩は、姿勢が悪くなたことによる２次的な姿勢不良の要素が強いです。そのため、肩だけを意識して運動すると逆効果となってしまうので注意しま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「頭の位置を修正する方法」ストレートネックや、頭部前方位など、スマホ・パソコンを使うようになってから頭の位置のコントロールが苦手になっているようです

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は前回に引き続き「歩幅を広く、キレイに歩く方法」前回は・体幹は安定させて股関節を動かすでした。本日は坐骨神経の滑走性を出す運動です。【歩幅を広く、キ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”大股で歩く方法を教えてほしい”という相談を受けたので、解答動画①になります。大前提として「自分の能力以上の歩幅の歩行」は推奨致しません。あくまで「

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「猫背予防の体操」猫背を予防するには・バンザイ・身体を反る運動では不十分。それよりも優先するべき運動を紹介します。【猫背を予防するたった１分間の

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節周りのストレッチを知りたいというリクエストをいただきました。ありがとうございます。意外と難しい股関節周りのストレッチですが、壁を使うと簡単にできます

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は股関節運動を一緒に行っていきましょう。【壁を使って、脚やせ・ダイエット・いい姿勢】難しい股関節・足回りの運動実は…壁を使うととても簡単になります

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。６月に入ってから、ダイエット目的で来院される方が増えています。本日は「腹筋運動」腹筋運動は間違ったやり方をしても効果がないばかりか、身体を痛めてしまう危険