足が太い…足の太さの基準と対策運動
こんにちは。理学療法士の整体師、立花です。 本日は「脚の太さ」についてです。 平均的な脚の太さは？ 実は、脚の太さに基準はありません。身長や、骨格によって差がありますが、一般的な目安として、 女性の場合： 太ももの太さ： […]
寝たきりにならないためにできること
寝たきりを予防するために何ができるでしょうか？一度寝たきりになってしまうと、どんどん筋力・体力が落ちてしまいます。寝たきりにならないことが大切なのですが、・ウォーキング・トレーニングなかなか難しいですよね。 寝たきりにな
筋膜リリースと筋力トレーニングは両方やると効率的
筋膜リリースと筋力トレーニングは同時期に行うと効果的です。筋肉を働きやすい環境にして、トレーニングをする。本日はその補完関係について解説します 筋膜リリースとは 筋膜リリースは、筋肉や筋膜の緊張や不快感を緩和するために、
膝の痛みの治療なら「筋膜整体」
膝の痛みの原因には以下のようなものがあります。 関節炎や関節症：膝の関節部分が炎症を起こすことで、痛みが生じる場合があります。 外傷：スポーツなどで膝にダメージを受けたり、転倒したりすることで、膝に痛みが生じる場合があり
腰部脊柱管狭窄症、絶対にやってはいけない運動
こんにちは。理学療法士・筋膜セラピストの立花です。本日は脊柱管狭窄症についてお伝えしていきます。 腰部脊柱管狭窄症とは 腰部脊柱管狭窄症とは、腰椎（腰部の脊椎）の脊柱管内が狭くなり、脊髄や神経根が圧迫されることで、痛みや
筋膜整体とは？普通の整体とは何が違うのか
こんにちは。筋膜セラピストの立花です。私は理学療法士として働いている時に筋膜リリース神経ー筋の促通をかなり深く学び、それを生かして整体をしています。今回は「筋膜整体」についてお伝えしていきます。 筋膜とは 筋膜とは、筋肉
膝が曲がらない…原因と伸ばすための運動を紹介
こんにちは。理学療法士の立花です。今回は、「膝が曲がらなくなってしまった原因」についてお伝えします。 膝が曲がらない原因は、 外傷や怪我： 膝を傷つけたり、捻挫や骨折などの怪我をした場合。 関節炎： 関節炎によって、膝の
筋筋膜性腰痛症ストレッチでは治らないのか
筋筋膜性腰痛症について 筋筋膜性腰痛症は、腰の筋肉や筋膜の炎症によって引き起こされる痛みの状態です。原因として多いのが、・長時間の不良姿勢・重い荷物を持ち上げる・急な動作をするなどになります。 筋筋膜性腰痛症の症状は、腰
正しい姿勢とは？姿勢は人によって違うのか？
正しい姿勢とは？ 正しい姿勢とは、身体の部位が適切な位置にある、バランスの取れた姿勢のことです。これには以下のような特徴があります。 頭が直立している 肩が下がっている 背中がまっすぐである 腰が丸まっていない 膝が伸び
筋膜リリースとは？筋膜ローラーは効果あるのか
こんにちは。理学療法士の立花です。 当院では「筋膜」に対する施術をメインに整体を行わせて頂いております。 そこで、今回は 「筋膜リリースは効果があるのか」 についてお伝えしていければと思います。 筋膜リリースとは？ 筋膜