座っている姿勢を良くするストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は相談にも多い「姿勢」座っている時の姿勢で大切なのは、股関節周りの硬さと腹筋のバランスです。一緒に確認していきましょう。 動画を見る 座っている姿勢が […]
お尻が横にズラさず歩くための運動
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「正しい歩き方」難しいですよね。効率的かつ身体に負担をかけないためには、前方への重心動画スムーズに行える必要があります。重心移動がスムーズでないと、左右へ
五十肩予防に最適の壁トレーニング
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日も肩周りの運動、一緒にやっていきましょう。肩周りのトレーニングで課題となりやすいのが、＊空中に浮かせている負担それを解決しながらできる運動を紹介いたします
二の腕をスッキリ！うまくいかない人はおすすめ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。リクエストにお応えして、本日のテーマは二の腕痩せ 肩周りの筋肉をトレーニングするにはちょっとしたコツがあります。確認していきましょう。 二の腕のトレーニン
掃除をしながら体幹トレーニング
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。トレーニングをする時間がなかなかない人に朗報！本日は家事・床掃除をしながらのトレーニングをお伝えします。 動画を見る ながらトレーニングの続編今日は、床拭
体幹トレーニング 身体の安定と股関節の運動
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。体幹の筋肉、大切ですよね。ご存知の通り、体幹の筋肉は背骨を「支える」筋肉です。体幹の筋肉で「安定性」を作り、四肢を動かすことで、効率的な動きを作れます。逆
壁を利用した肩のストレッチ
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩凝り…辛いですよね。特に家事に育児に仕事に忙しい女性は頭痛まで生じる人も多く、ツラいようです。肩こりを根本から治すには、姿勢の改善・動作の改善が必要です
立ったまま坐骨神経痛を楽にするストレッチ
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛のストレッチ。以前も坐骨神経痛に対してのストレッチ動画を上げさせていただきましたが、”立ったままの方法を知りたい”というリクエストをいただいた
だるい肩肩をほぐしていきましょう
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肩周りの運動についてお伝えします。肩こりで悩まされている方多いですよね。肩こりのポイントは「肩甲骨」肩甲骨をどう解放していくか？肩甲骨周りの筋肉をど
ネット見ながら体幹トレーニング
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「運動したくない日」運動運動…疲れちゃいますよね。テレビやネトフリを見ながらできる「ながらトレーニング」紹介していきます。 【ネット見ながら体幹