投稿者名:cocokarada

歩行中、膝の負担を減らす運動

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 座って踏ん張る運動はできるようになったあとは、歩いている時も膝関節をコントロールできるようにして行きましょう。 意外と「歩く」というのは難し […]

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重い肩こり対策、立ったままできる運動

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 肩周りのコリが取れない…こりを取る方法はいろいろありますが、何をやっても取れないということ。肩甲骨周りの筋肉を働かせる簡単な方法は1:反対側

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足が攣りやすい身体を変えていく

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 ”足が攣りやすい”特に夜中に足が攣ると、辛いですよね。 水分を取ったり、電解質をとってもなかなか変わらない。そういう人は「身体の使い方」を変

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四つ這いとると手首が痛い時の対応

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 前回行った四つ這いのトレーニング試してみていただきありがとうございます。 数名から「手首が痛くて難しい」という相談を頂いたので、対策をお伝え

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運動初心者は四つ這い運動から始めよう

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 今日は四つ這いトレーニングを行って行きましょう。立った運動、座った運動と異なり四つ這いでの運動は体幹のコントロールが楽になります。とても大き

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姿勢良く座るためのストレッチ

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 突然ですが、どんな姿勢で座っていますか?仕事や読書、テレビを見るなど、座っている時間は意外と長いですよね。今日は「いい姿勢」で座れるようにす

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股関節が柔らかくならない人は必見

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 本日のテーマは「股関節を柔らかくする運動」 股関節をストレッチしているのに、なかなか柔らかくならない…という相談をいただきました。 股関節を

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足首がグラグラしやすい身体のクセ

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 本日のテーマは「足関節をどう使っているのか?」 前回、前々回と足首の大切さをお伝えしてきました。足首は背屈位の方が安定して捻挫がしにくい、で

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捻挫しやすい人は注意、足関節が不安定かも

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 本日のテーマは「足関節・足首の安定性」 捻挫などの影響で、足関節が緩くなってしまっている人は多いですよね。足関節が安定していないと、・転倒・

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膝が内側に入るのは足首のせいかも

こんにちは。
市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。 本日のテーマは「膝が内側に入ってしまう原因は?足かも」以前、膝が内側に入るKnee-inを股関節から修正する方法をお伝えしました。かなり質問

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