こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
運動器認定理学療法士がマンツーマンでプライベート整体・トレーニングを行い、身体作りのサポートをさせていただいております。
健康情報では、自分の力で身体をコントロールする上で必要な情報・運動を提供させていただいております。
今日のテーマは「運動不足の身体にまず必要なものは？」
【運動不足から抜け出してボディメイク始めよう】
運動不足の生活…
不足しがちな動きは
・股関節の動き
・身体を回旋する動き
・全身を伸ばす動き
特に「股関節」と「脊柱」の動きが逆転し
股関節が動きづらく腰椎が動きすぎてしまうことが多い
運動を始める前に
動きやすい身体づくりから始めましょう。
この運動を一緒にやって、2024年のスタートダッシュ決めましょう
「頑張る！」というかたは🔥で教えてください
🔥 「やる！」
🔥🔥 「絶対やる！頑張る！」
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身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
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