こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。
先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。
スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。
腰痛には「腹筋」のイメージがあり、間違いではありません。ですが、
＊どの腹筋を
＊どのタイミングで
＊どの程度の出力で
＊どの程度の股関節との動きのバランスで
使うことが出来るかが重要です。
シンプルですが大切なので、覚えておくと自分の身体をコントロールしやすくなりますよ♪
股関節の柔軟性はとても大切
・腰痛
・股関節痛
・膝痛
・姿勢不良
を避けるためには、必須になります。
ですが、股関節の柔軟性を出すための運動・ストレッチはちょっと難しい。
そこで簡単にできる股関節の運動をお伝えします。
#セルフ整体
#ボディメイク
#健康向上生活
#悩み解消フィットネス
#姿勢を良くする
#シニアトレーニング
#股関節ストレッチ
#股関節を柔らかくする
#腰痛予防
#腰の痛みをとる