ボディメイク – ページ 13 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

膝のO脚チェック！改善のための運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。今日のテーマはO脚O脚になるリスクのチェックと、予防・改善のための運動を紹介します。動画を見る膝のO脚・変形性膝関節症いつまでも動きやすい身体でいるため […]

こんにちは。市川市妙典で整体院を行っているCoCoからだです。本日は反り腰を解消する運動を紹介いたします。反り腰を解消するポイントは腹筋だけではありません。もちろん腹筋も大切ですが、大事なのはバランス＊腹筋＊股関節の

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は、脚の冷えを解消していきましょう。足先の冷えを解消するポイントは「循環」マッサージやストレッチ、運動をすることで、血管を解放してあげましょう。１：お

こんにちは。千葉県市川市でパーソナルな整体・トレーニングをおこなっているCoCoからだです。 ”来年こそは！”と意気込む方のご予約も入ってきました。もう年末ですね。今日は「猫背を治すためのストレッチ」姿勢を治していく

こんにちは。市川市のプライベート整体院CoCoからだです。今日のテーマは「下っ腹」走っても、腹筋しても、”なかなか下っ腹が凹まない…”という相談を受けることが多いです。下っ腹を凹ませるには、股関節からの動きが重要です

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」20日目は猫背と肩こりを治していきましょう【猫背・肩こりの解消　20日目】猫背・肩こり対策は一般的な運動では不十

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」16日目はプランク嫌いの人のための体幹トレーニング。一緒にやってみましょう【プランク嫌いでも腹筋を集中的にトレーニ

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」14日目はスクワット。やっとスクワットですね。ポイントは・股関節を動かす・体幹は丸めないまずはこの２つだけ意識して行

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」13日目はスクワット準備。スクワットはとてもいい運動ですが、実は難しい運動でもあります。身体を動かすコツがありますの

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」９日目は身体の土台である体幹トレーニングの応用編です。一緒に頑張っていきましょう。【体幹・腹筋を作っていく９日目