ボディメイク

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は運動やりたくない時は何をすればいいのか？思い切って寝てしまうのもOKです。テレビを見るスマホを見る時はこれを試してみましょう。 【運動やりたくない… […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。来院されるかたのお悩みで多いのが＊痛み以外・ダイエットをしたい ・姿勢を良くしたい 実は、この二つと股関節の動きはそれぞれ関係しており全て一緒に行ったほう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日はスクワットのやり方。以前もスクワット方法をお伝えしましたが、大切なのは 「適切な動きができているかどうか？」 まず、そこを確認していきましょう。 【

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「スクワット」について。スクワットはいろいろな方法、いろいろなやり方があります。一番適しているやり方は、自分に合ったやり方。スポーツを行わない限りは、「踏ん

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「将来の姿勢」歳を取っても、できるだけいい姿勢を維持したいですよね。姿勢を維持できていると、腰や股関節の痛みなども生じづらくなり、何よりかっこいいで

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は姿勢による筋肉の使い方を確認していきましょう。 【立っている姿勢を変えるお尻トレーニング】 お尻のトレーニングしているけど姿勢が良くならない…と悩ん

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「大転子」大転子の出っ張りは・脚やせ・太もも痩せなどで言われることが多いですが、姿勢の崩れとして特徴的な場所です。ここが外へ出っぱると、・腰

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「腹筋」今までの動画の中でもお伝えしてきていますが、腹筋運動で大切なのは「股関節を曲げる筋肉を使わないこと」これができるのとできないのでは、効果が全

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」見ていきましょう。姿勢と言っても・座位・立位ではなく、片足を上げた立位この姿勢のチェック、意外と大切ですよ。 【自分の姿勢を確認してみましょう】 姿