ボディメイク

お尻を引き締めて身体を整える

こんにちは。市川妙典にあるCoCoからだです。本日はヒップアップについて。有名な運動に「クラムシェル」がありますが、意外と難しい運動です。間違えた運動をしてしまうと、太もも太りの原因になってしまうので、一緒に確認してみま

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股関節を柔らかくして、健康的な身体を作る

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。腰痛には「腹筋」のイメージ

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足腰を強くするスクワットの工夫

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「足腰強化の負荷量を上げる方法」足腰強化といえばスクワットですが、片足スクワットはちょっと難しいですよね。ですが、片脚で身体を支えられるということも非常に重

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お尻を横に突き出して立っていませんか?

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。4月になり、新規の方、特にシニアの方からのご依頼が増えております。完全予約制になりますので、必ず事前にご連絡を頂けますよう、

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ここをほぐすとふくらはぎが楽になる

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日も「運動初心者向け、まずやるべきことシリーズ」です。とても簡単な運動?なので、一緒にやっていきましょう。 【ここをほぐすとふくらはぎが楽になる】 足の

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目が疲れる…眼精疲労に効くポイント

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は眼精疲労、目の疲れについてです。 【目が疲れる…眼精疲労に効くポイント】 目の疲れ… なんとか解消したいですよね。 そんな時は、この2点をほぐしま

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下っ腹が出た姿勢、変えていきましょう

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。本日は姿勢普段から運動をしていないと、swaybackというお腹を突き出した姿勢になりやすくなってしまいます。それをしっかり解消

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中高年になったら運動が大切な理由

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。 当院ではシニア専門のパーソナル整体・トレーニングの時間を作り、健康で元気なシニアとなるお手伝いをさせていただいております。 「この年齢になったら、もう運動なんて

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