ボディメイク

片膝立ち出来ますか?お尻のトレーニング

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。先日、「片膝立ちができない」という相談をいただいたので、本日のテーマは「片膝立ち」です。 【片膝立ち出来ますか?お尻のトレーニング】 片膝立ちはお尻の力ー体幹の力 […]

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股関節が硬い人はお腹をマッサージしましょう

こんにちは。市川氏妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「股関節の柔軟性」股関節のストレッチや筋トレを紹介しているのですが”難しい”とコメントがあったので、股関節が硬い人はこの運動から始めてみましょう。 【股

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前屈が硬い人はこの運動からやって健康に

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は身体の柔軟性について。身体の柔軟性を図る指標に「体前屈」があります。膝を伸ばしたまま床に手を伸ばすあれですね。前屈が届かなくなる原因は様々ですが、一

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肩こりを解消、肩甲骨の内側でじぶん整体

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。四十肩や五十肩は、なった人しかわからない痛みがあるようです。・痛くて眠れない・座っていても痛い・痛くてイライラするできるなら、避けて通りたいですね。痛みが

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チューブを使って肩周りインナーマッスルを整える!

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肩の痛みについて。 肩はかなり痛めやすい関節ですよ。・四十肩/五十肩・腱板損傷・肩関節周囲炎 そうなる前に、適切な運動をして予防しましょう 【チュー

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お尻の違和感・坐骨神経痛対策の簡単ストレッチ

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛対するストレッチ。坐骨神経はお尻の部分で筋肉に圧迫・絞扼されやすくなります。その部分の筋肉・軟部組織が硬くなってしまい、絞扼されることが多いので。

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お尻を引き締めて身体を整える

こんにちは。市川妙典にあるCoCoからだです。本日はヒップアップについて。有名な運動に「クラムシェル」がありますが、意外と難しい運動です。間違えた運動をしてしまうと、太もも太りの原因になってしまうので、一緒に確認してみま

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股関節を柔らかくして、健康的な身体を作る

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院COCOからだです。先日、高校時代からの友人が「腰痛」で来院されました。スポーツが得意で、今も身体を鍛えている「マッチョマン」ですが、慢性的な腰痛持ちです。腰痛には「腹筋」のイメージ

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