ボディメイク – ページ 22 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

壁を使った運動で、「股関節」「脚周り」スッキリ♪

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「足回りをスッキリする方法」をお伝えします。・股関節の硬さが取れない・脚がむくみやすい・太ももが張りやすいと感じる方は是非一緒に運動をしてみましょ […]

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。最近は中高年のパーソナルトレーニング目的の方もいらっしゃっております。本日は「歩き方・動画編」・ウォーキングしているのに、痩せない・歩くことが多いのに、太もも

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「壁の使い方」運動する時に壁を利用すると、普段トレーニングしにくい運動を簡単に行えます。・脚が太りやすい・腰痛がある・股関節の動きが悪いという方

こんにちは。千葉県市川市のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「歩き方によるスタイルの違い」についてお伝えします。【正しいウォーキングの姿勢は？】歩き方が違うだけでお尻キュになるか、太ももXmasになるか明暗

こんにちは。市川市妙典にある、中高年に優しい「プライベート整体院」CoCoからだです。本日は正しいスクワットの方法をお伝えします。スクワットのやり方では・膝が前に出ないように・お尻を使ってなどいろいろ言われていると思い

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。今日のテーマはO脚O脚になるリスクのチェックと、予防・改善のための運動を紹介します。動画を見る膝のO脚・変形性膝関節症いつまでも動きやすい身体でいるため

こんにちは。市川市妙典で整体院を行っているCoCoからだです。本日は反り腰を解消する運動を紹介いたします。反り腰を解消するポイントは腹筋だけではありません。もちろん腹筋も大切ですが、大事なのはバランス＊腹筋＊股関節の

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は、脚の冷えを解消していきましょう。足先の冷えを解消するポイントは「循環」マッサージやストレッチ、運動をすることで、血管を解放してあげましょう。１：お

こんにちは。千葉県市川市でパーソナルな整体・トレーニングをおこなっているCoCoからだです。 ”来年こそは！”と意気込む方のご予約も入ってきました。もう年末ですね。今日は「猫背を治すためのストレッチ」姿勢を治していく

こんにちは。市川市のプライベート整体院CoCoからだです。今日のテーマは「下っ腹」走っても、腹筋しても、”なかなか下っ腹が凹まない…”という相談を受けることが多いです。下っ腹を凹ませるには、股関節からの動きが重要です