ボディメイク – ページ 6 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

末端冷え性、足先の冷えを解消する体操

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は、脚の冷えを解消していきましょう。足先の冷えを解消するポイントは「循環」マッサージやストレッチ、運動をすることで、血管を解放してあげましょう。１：お […]

こんにちは。千葉県市川市でパーソナルな整体・トレーニングをおこなっているCoCoからだです。 ”来年こそは！”と意気込む方のご予約も入ってきました。もう年末ですね。今日は「猫背を治すためのストレッチ」姿勢を治していく

こんにちは。市川市のプライベート整体院CoCoからだです。今日のテーマは「下っ腹」走っても、腹筋しても、”なかなか下っ腹が凹まない…”という相談を受けることが多いです。下っ腹を凹ませるには、股関節からの動きが重要です

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」20日目は猫背と肩こりを治していきましょう【猫背・肩こりの解消　20日目】猫背・肩こり対策は一般的な運動では不十

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」16日目はプランク嫌いの人のための体幹トレーニング。一緒にやってみましょう【プランク嫌いでも腹筋を集中的にトレーニ

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」14日目はスクワット。やっとスクワットですね。ポイントは・股関節を動かす・体幹は丸めないまずはこの２つだけ意識して行

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」13日目はスクワット準備。スクワットはとてもいい運動ですが、実は難しい運動でもあります。身体を動かすコツがありますの

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」９日目は身体の土台である体幹トレーニングの応用編です。一緒に頑張っていきましょう。【体幹・腹筋を作っていく９日目

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」7日目は「動きの中で、体幹を止める！トレーニング」していきましょう。【体幹を意識する７日目】３週間で身体を整える

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「３週間で身体を変えるプロジェクト」3日目は、いよいよお腹を凹ませていく運動です。【3日目ボディメイクチャレンジ】３週間で身体を整えるシリーズ腹筋と