姿勢を変える – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

電車で立っているとふらつくようになった…

電車やバスなど、乗り物で立っているときに大切なのは「足の機能」です。揺れる地面に対応するためには、足での微調整が欠かせません。しかし、・合わない靴を履く・運動量が減る・足の指を使う機会が少なくなるといった要因で、足の機 […]

階段を降りるときに、力が入らずガクッとなる…そんなお悩みをよく伺います。実は階段の下りは、膝を伸ばす筋肉を「伸ばしながら制御」する難しい動き。膝の靭帯が弱っていたり、感覚が鈍っているとさらに大変です。放っておくと、座る

歩くスピードが遅いということは、前後へのスムーズな重心移動ができていないということ。その代わりに、左右へ体重を移してしまう人が多く、膝への負担につながります。歩くスピードが落ちる原因のひとつに、股関節の硬さがあります。

立ち上がろうとしたとき、つい尻もちをついてしまうこと、ありませんか？「筋力が弱いから…」と思いがちですが、意外と筋肉とは関係ない場合も多いんです。ポイントは、重心をお尻から足の上に移すこと。・手で椅子を押して立ってし

「年だから夜トイレに起きるのは仕方ない…」と思っていませんか？実は、夜間の排尿には脚のむくみが関係していることがあります。筋力が弱いと、重力の影響で脚に水分が溜まりやすくなります。寝ると、脚に溜まったむくみが血液に戻り

「腹筋を鍛えてるのに、立ってると腰が痛い…」そんな声をよくいただきます。実はその腰痛、反り腰だけのせいじゃないかも股関節の位置が関係していることが多いんです。 🔎 よくあるパターン• 腹筋を鍛えても腰痛が変わらない•

足がよく攣る・疲れやすいのは、もしかすると身体の使い方が原因かも。歩くとき、前に進むには・身体を前に倒す・脚全体で後ろに押すこの「脚全体で押す」動きが、膝から下だけで行われていませんか？お尻の力が弱いと太ももが後ろに

床の物を拾うのが「しんどい」「腰に負担がかかる」と感じていませんか？実は、*拾いにくさの原因は“身体の使い方”*にあることが多いんです。物を拾うときの動きには、主に３つのパターンがあります。1️⃣ 背中を丸める2️⃣

立ったまま靴下を履けなくなった…その原因、実は「筋力不足」ではなく股関節の硬さにあることが多いんです。股関節が硬いと、曲げるときに腰が丸まってしまい、手が足先に届きにくくなります。まずは座った状態で確認してみましょ

階段を登るのが辛い…「筋力が弱いから」と思っていませんか？実は登り方のクセが原因かもしれません。階段を登るときに、前脚だけで頑張ろうとすると、身体が丸くなりやすい。身体が丸まると胸郭が広がりにくくなり ・呼吸がしに