姿勢を変える – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

これ、できない人はつまづきやすい

最近よくつまづく人実は「足」じゃなく骨盤が原因かも。つまづきは反対の足で体を支えられず骨盤が傾くことで起こります。骨盤が傾く＝地面との距離が近くなる＝ちょっとした段差で引っかかる。 👉 今すぐチェック片膝立ちから […]

「太ももの前を伸ばしたい」と感じる方は、・腰痛がある・反り腰気味そんな傾向はありませんか？実は太ももの前を伸ばす動きと腰を反る動きには、深い関係があります。太ももが硬い人ほど、腰で反りやすくなります。だからストレッチ

歩く動作で大切なのは・しっかり片足で身体を支えること・股関節で柔らかく支えることでしたね。 ① 支える動き支える感覚を身につけるには、足踏み動作がおすすめです。前後・左右に重心が動きやすいため、弱点が分かりやすくなりま

前足部を出した状態でのスクワット。これが難しい場合、バランスが崩れている可能性があります。足部にしっかり体重が乗るということは、足関節の位置に、きちんと体重が乗っているということ。その状態であれば、前足部を出しても安

歩くときに足先が外を向いてしまうと、足首だけでなく、・膝にねじれのストレス・腰にねじれのストレスがかかりやすくなってしまいます。その原因の一つが、股関節がしっかり伸びていないこと。後ろへ脚を出しにくくなると、股関

「最近、身体が丸くなってきた…」そんなふうに感じることはありませんか？大切なのは、「身体を支える感覚をつかむこと」。私たちの身体には、常に重力がかかっています。その重力に負けてしまうと、姿勢は少しずつ丸くなっていきま

運動しようと思ったとき、まずは「これから始める」のがおすすめです。せっかくやるなら、日常生活の動きがラクになるものがいいですよね。私たちの基本動作は立つ・歩く。そのために大切なのは、「身体をしっかり支えること」です。

「歩く」という動作は移動なので、どうしても**「前へ進むこと」**に意識が向きやすいですよね。・足を前に大きく出す・踵から接地する・親指で蹴るこういったポイントを聞くことも多いと思います。ですが、私が一番大切にして

リカバリーガンとりあえず当ててませんか？実は👇姿勢で効果が変わりますおすすめはこの姿勢👉 筋肉が「緩んでいる」ポジション ✔ いつも伸ばされた状態＝力が入っている✔ 緩んだほうが振動刺激が深く入りやすい✔ ほぐれ方が

トレーニング始める前に、まずこれ、チェックしてみてください。ちゃんと足に体重、乗せられてますか？実はこれ、膝の痛み・腰の痛みとかなり関係しています。重心のコントロールが苦手な人、めちゃくちゃ多いです。ポイントは「