姿勢を変える – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

この片脚立ちできますか？バランスチェック

転ばないように、バランスを良くしましょう。と言われても、自分のバランス力がどのくらいかわかりませんよね。今日は簡単にできるバランス力チェックをやってみましょう。やり方は簡単です。肩が壁に当たる位置で、壁と垂直に立ってく […]

転ばないように、足腰を強くしましょう。と言われても、自分の力がどのくらいかわかりませんよね。今日は簡単にできる足腰の力チェック。やり方は簡単です。壁に背中をつけて、股関節・膝関節を90度くらいまで曲げましょう。そこから

片膝立ちでの身体を捻る運動”難しい”という相談をいただきました。その場合は、まず片膝立ちが「楽に」できるようにすることが大切です。体幹の回線を除くと片膝立ちは左右の股関節が反対の動きをして安定している状態となります。立

こんにちは。CoCoからだです。本日はバランス練習していきましょう。大切なのは股関節ー体幹ー胸郭のバランスです。転倒なんてしたくないですよね。 私もそう思います！ だから、転倒を防ぐために大事な3つ、 ・体幹の安定・

「体操は腰痛予防に素晴らしい方法です。ダイエットや筋力アップ、ストレス解消にも役立ちます。でも、急に始めるのはちょっと待って。体操を始める前に、身体の準備が大事です。整体院CoCoからだでは、腰痛に悩むあなたに優しい動き

こんにちは。CoCoからだです。今日は腰のストレッチ腰痛がある人は一度試してみてください。「腰痛がつらい…」そんなあなたに、「チャイルドポーズ」でラクになる第一歩を。膝をつき、お尻をかかとへ。手を伸ばして体を倒すだけで

転倒予防に効くシャキシャキな動きを紹介。「10cmの台から飛び降り、着地と同時にジャンプしてタオルを飛び越える。 難しい場合は、台なしで軽くジャンプしてタオルを越える。 姿勢シャキッと、膝を曲げて安全に。瞬発力と反応速度

こんにちは！シャキシャキフィットネスat妙典です。前屈で腰が丸まっちゃう…あるあるですよね？でも大丈夫！腰を丸めないコツは、手のひらを少し高い位置につくこと。 テーブルや椅子に手をついて、サクッと前屈してみましょう。 

年齢を重ねても元気に動ける体をキープしたいと思いませんか？ 今回は、中高年の方でも無理なく取り組めるサーキットトレーニングの一つ、「バックランジ」をご紹介します。 この運動は下半身をしっかり鍛え、バランス感覚もアップさせ

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今日も一緒に身体を整えていきましょう。今日はバランスの確認