姿勢を変える

50代から楽な身体を作る 疲労回復とリセット

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「3週間で身体を変えるプロジェクト」12日目は疲労回復毎日の疲れをしっかり回復してあげましょう。 3週間で身体を整えるシリーズ折り返し地点です。少し疲労 […]

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運動初心者が身体を整える 体幹トレーニング

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「3週間で身体を変えるプロジェクト」7日目は「動きの中で、体幹を止める!トレーニング」していきましょう。 【体幹を意識する7日目】 3週間で身体を整える

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運動初心者が3週間で身体を変える 姿勢を美しく

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。 「3週間で身体を変えるプロジェクト」いよいよ姿勢を変えていきます。 【姿勢を美しくする6日目】 3週間で身体を整えるシリーズ関節の位置が改善しているの

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運動初心者が3週間で身体を変える 回旋筋トレーニング

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「3週間で身体を変えるプロジェクト」5日目は、動きを出した「回旋」それをコントロールする筋肉を鍛えていきましょう。1日10分✖︎2回だけ!一緒に頑張って

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運動初心者が3週間で身体を整える 捻り運動

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「3週間で身体を変えるプロジェクト」4日目は回旋運動です。身体を捻る運動は・股関節・胸椎で行われますが、とても大切。腰椎で身体を捻ってしまう癖がある場合

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運動初心者が3週間で身体を整える 股関節の使い方

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。 今日から「3週間で身体を変えるプロジェクト」行っていきたいと思います。 1日目:股関節運動 運動初心者にとって大切なことは「運動が日常生活にどれだけ反

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食事制限なしで行うダイエットサポート

こんにちは。立花です。 本格的にダイエットコースを作ろうと、現在モニターを募集しております。早速1名様から応募がありましたので、残り2名様となりました。(7/21)   食事制限をしないダイエット ダイエットのポイントは

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60代から整体✖️トレーニング施設として選択されています

こんにちは。運動器認定理学療法士の立花です。最近はyoutubeを見てもらえることも増え、youtubeを見てから来院していただくことも増えました。 そのためか、50代以上の女性が「いつまでも若い身体でいたい!」というこ

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効率的なダイエット。筋トレの前に効率の筋肉が働きやすい身体を作り

こんにちは。理学療法士の立花です。最近は、ネットで検索して来院されてくださる方も増え、嬉しい限りです。ネット検索で来られる方の多くは、新生活が始まって「ダイエットしたい」という方です。 ダイエットというと、 トレーニング

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