腰の痛み – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

NHKで紹介された「神」筋トレを、正しく・簡単に実践！

話題の「神」筋トレ、今回はいよいよ実践編です。先日ご紹介した“準備運動”に続いて、実際の動きを確認しながら行っていきましょう。ポイントは以下のとおりでしたね。・体幹を整える・足腰の力をしっかり使う・身体全体の伸展で立ち […]

坐骨神経痛や腰痛対策でお尻のストレッチ、やってる人多いですよね。でも、意外とキレイにできている人は少ないんです。ポイントは「腰を丸めないこと」。立った姿勢で片足を伸ばして椅子に置き、腰が丸まりにくい形で股関節を動かすスト

こんにちはCoCoからだです。本日は、寝ている時の腰の悩みです。仰向けで寝ると腰が痛い朝起きると腰が痛くなっているという相談をいただいたので、寝る前に行っておきたいストレッチを紹介いたします。寝ると腰が気になる起きる

「体操は腰痛予防に素晴らしい方法です。ダイエットや筋力アップ、ストレス解消にも役立ちます。でも、急に始めるのはちょっと待って。体操を始める前に、身体の準備が大事です。整体院CoCoからだでは、腰痛に悩むあなたに優しい動き

こんにちは。CoCoからだです。今日は腰のストレッチ腰痛がある人は一度試してみてください。「腰痛がつらい…」そんなあなたに、「チャイルドポーズ」でラクになる第一歩を。膝をつき、お尻をかかとへ。手を伸ばして体を倒すだけで

腰痛の原因はいろいろあります。背骨を動かして、背中周りの筋肉を柔らかくした方が楽になる人もいれば、逆に痛みが出る人もいます。意外と多い、「腰部の動きすぎ」腰部が動きすぎた結果、腰痛が出ている人は、「腰部を動かないように

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。腰痛がなかなか治らない…そんな方にぜひ試していただきたい運

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。突然ですが、長座位で座れますか？ギリギリできる！という人は

こんにちは。 市川市妙典にあるCoCoからだです。当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。今回のテーマは腰痛腰痛を解消するために大切なのは、「股関節

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。本日のテーマは「股関節を柔らかくする運動」股関節をストレッチしているのに、なかなか柔らかくならない…という相談をいただきました。股関節を