痩せるための正しいスクワットのやり方
こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体✖︎トレーニングCoCoからだです。本日は正しいスクワットのやり方を動画で解説します。 動画で昨日のチェックポイントを確認しましょう。 スクワットの時に気をつけるのは5点 1:腰 […]
こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体✖︎トレーニングCoCoからだです。本日は正しいスクワットのやり方を動画で解説します。 動画で昨日のチェックポイントを確認しましょう。 スクワットの時に気をつけるのは5点 1:腰 […]
こんにちは。市川市妙典にある、中高年に優しい「プライベート整体院」CoCoからだです。 本日は正しいスクワットの方法をお伝えします。スクワットのやり方では・膝が前に出ないように・お尻を使ってなどいろいろ言われていると思い
こんにちは。市川市のプライベート整体院 CoCoからだです。今日は正座の時に生じる膝の痛み。特に裏側に出る違和感・痛みを解消する運動を紹介します。 「正座をする時に違和感」 そのままにしないでください 正座がスムーズ
こんにちは。千葉県市川市でパーソナルな整体・トレーニングをおこなっているCoCoからだです。 ”来年こそは!”と意気込む方のご予約も入ってきました。もう年末ですね。 今日は「猫背を治すためのストレッチ」 姿勢を治していく
こんにちは。市川市のプライベート整体院CoCoからだです。 今日のテーマは「バランス」 【バランスがいいと腰が曲がってO脚になる?】 バランス練習として「片脚立ち」やられている方が多いと思うのですが、長い時間できればいい
こんにちは。千葉県市川市でパーソナル整体→パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。今日は昨日に続き「膝の痛み」 膝の痛いを改善するための運動として「膝伸展運動」が推奨されますが、適切なのでしょうか? ”やっても良
こんにちは。千葉県市川市でパーソナル整体→パーソナルトレーニング姿勢のCoCoからだです。今日は「膝の痛み」特に立ち上がる時の膝の痛みを訴える方が多いので、解消していくためのマッサージ方法をお伝えいたします。 【立ち上が
こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「3週間で身体を変えるプロジェクト」いよいよ最終日です。最後は「姿勢」変えていきましょう。 【結局これが必要、普段の座り方 21日目】 3週間お疲れ様で
こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「3週間で身体を変えるプロジェクト」20日目は猫背と肩こりを治していきましょう 【猫背・肩こりの解消 20日目】 猫背・肩こり対策は一般的な運動では不十
こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。「3週間で身体を変えるプロジェクト」19日目は股関節の詰まりを解消 運動を始めた人が陥りやすい 「股関節のつまり」 そのままにしておくと痛み・変形とつな