足腰を強くする簡単トレーニング
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoかだらです。転んで骨折…嫌ですよね。どんなに筋肉のある人でも、加齢と共に骨は弱くなり骨折のリスクが高まります。骨折をしないようにするため、「足腰」のトレーニングを行っ […]
シニアトレーニング
スクワット、ここだけ意識しましょう
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日はスクワットのやり方。以前もスクワット方法をお伝えしましたが、大切なのは 「適切な動きができているかどうか？」 まず、そこを確認していきましょう。 【
立ったままできる腹筋運動でダイエット
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は腹筋運動をやっていきましょう。 【立ったままできる腹筋運動でダイエット】 そろそろ…腹筋つけたいですよね。腹筋運動は、立ったままでもトレーニングでき
スクワットで日常生活を楽にする
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「スクワット」について。スクワットはいろいろな方法、いろいろなやり方があります。一番適しているやり方は、自分に合ったやり方。スポーツを行わない限りは、「踏ん
肩の重だるさを解消するための運動
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。肩こり・肩の重だるさは、ない人がいないんじゃないか？と思うくらいたくさんの人が悩まされていますね。肩こりを治すには、ほぐしたり、癒着をとるだけでは不十分。
床に手が届かない人は必見。この運動試してください
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は前屈動作いろいろな指標に使われますよね。床に手が届かない人は是非お試しください。 前屈で床に手が届きますか？身体機能検査などで使われる前屈運動・ハム
簡単な運動で将来姿勢が崩れやすいかをチェック
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「将来の姿勢」歳を取っても、できるだけいい姿勢を維持したいですよね。姿勢を維持できていると、腰や股関節の痛みなども生じづらくなり、何よりかっこいいで
立っている姿勢を変えるお尻トレーニング
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は姿勢による筋肉の使い方を確認していきましょう。 【立っている姿勢を変えるお尻トレーニング】 お尻のトレーニングしているけど姿勢が良くならない…と悩ん
股関節の横のでっぱり、太もも太りを解消していく
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「大転子」大転子の出っ張りは・脚やせ・太もも痩せなどで言われることが多いですが、姿勢の崩れとして特徴的な場所です。ここが外へ出っぱると、・腰
腹筋運動正しくできていますか？
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「腹筋」今までの動画の中でもお伝えしてきていますが、腹筋運動で大切なのは「股関節を曲げる筋肉を使わないこと」これができるのとできないのでは、効果が全