シニアトレーニング – ページ 29 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

だるい肩肩をほぐしていきましょう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肩周りの運動についてお伝えします。肩こりで悩まされている方多いですよね。肩こりのポイントは「肩甲骨」肩甲骨をどう解放していくか？肩甲骨周りの筋肉をど […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院のCoCoからだです。下っ腹のお悩みが増えております。下っ腹を凹ますには通常の腹筋では難しいので、一緒にこれを試してみましょう。【下っ腹を効率的に鍛える運動】下っ腹、なか

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日に引き続き、ストレッチのポイントをお伝えします。本日は身体の横側、横っ腹をスッキリさせる、呼吸を楽にする、肩の動きを楽にするためには大切な部位です。見

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は運動やりたくない時は何をすればいいのか？思い切って寝てしまうのもOKです。テレビを見るスマホを見る時はこれを試してみましょう。【運動やりたくない…

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近「ばね指」「ヘパーデン結節」などで来院される方が増えています。 40代以上の女性に多い手・指の問題・ばね指・ヘパーデン結節・手根管症候群などは、

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。来院されるかたのお悩みで多いのが＊痛み以外・ダイエットをしたい・姿勢を良くしたい実は、この二つと股関節の動きはそれぞれ関係しており全て一緒に行ったほう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoかだらです。転んで骨折…嫌ですよね。どんなに筋肉のある人でも、加齢と共に骨は弱くなり骨折のリスクが高まります。骨折をしないようにするため、「足腰」のトレーニングを行っ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日はスクワットのやり方。以前もスクワット方法をお伝えしましたが、大切なのは「適切な動きができているかどうか？」まず、そこを確認していきましょう。【

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は腹筋運動をやっていきましょう。【立ったままできる腹筋運動でダイエット】そろそろ…腹筋つけたいですよね。腹筋運動は、立ったままでもトレーニングでき

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「スクワット」について。スクワットはいろいろな方法、いろいろなやり方があります。一番適しているやり方は、自分に合ったやり方。スポーツを行わない限りは、「踏ん