シニアトレーニング – ページ 6 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

四つ這いとると手首が痛い時の対応

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。前回行った四つ這いのトレーニング試してみていただきありがとうございます。数名から「手首が痛くて難しい」という相談を頂いたので、対策をお伝え […]

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。今日は四つ這いトレーニングを行って行きましょう。立った運動、座った運動と異なり四つ這いでの運動は体幹のコントロールが楽になります。とても大き

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。突然ですが、どんな姿勢で座っていますか？仕事や読書、テレビを見るなど、座っている時間は意外と長いですよね。今日は「いい姿勢」で座れるようにす

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。本日のテーマは「股関節を柔らかくする運動」股関節をストレッチしているのに、なかなか柔らかくならない…という相談をいただきました。股関節を

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。本日のテーマは「足関節をどう使っているのか？」前回、前々回と足首の大切さをお伝えしてきました。足首は背屈位の方が安定して捻挫がしにくい、で

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。本日のテーマは「足関節・足首の安定性」捻挫などの影響で、足関節が緩くなってしまっている人は多いですよね。足関節が安定していないと、・転倒・

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。本日のテーマは「膝が内側に入ってしまう原因は？足かも」以前、膝が内側に入るKnee-inを股関節から修正する方法をお伝えしました。かなり質問

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングのCoCoからだです。本日は「歩行」をテーマにお伝えします。”歩いていると、姿勢が悪くなってくる”という相談をよくいただきます。「筋力」に目が行きがちですが、「可動

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院・トレーニング施設のCoCoからだです。スクワットや立ち上がり運動、ランジ運動、とてもいい運動なのですが、どうしても「膝が内側に入ってしまう」人がいます。その場合は、頑張ってそ

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。先日、”躓きやすくなってしまった”という相談をいただきました。「転倒」は絶対に避けたいですよね。転倒予防には「つまずいた足」ではなく、「支えている足」を意識