こんにちは。
千葉県市川市でパーソナル整体→パーソナルトレーニング姿勢のCoCoからだです。
今日は
「膝の痛み」
特に立ち上がる時の膝の痛みを訴える方が多いので、解消していくためのマッサージ方法をお伝えいたします。
【立ち上がる時の膝の痛みをマッサージで解消】
立ち上がる時の
膝の痛み・違和感
いやですよね。
それが続くと、膝の変形、につながってしまいます。
痛みを予防する方法か簡単。
実は、筋肉をつけるより
マッサージをしてあげると楽に立ち上がれるという方が多いです。
膝の内側にある
「内側広筋」
膝を伸ばすために重要な筋肉ですが、周囲組織と癒着しやすい筋肉です。
癒着してしまうと、筋肉の機能が低下するため、
結果的に働きづらくなってしまいます。
筋トレをするより、
まずは働きやすい環境を作ってあげましょう
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
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