こんにちは。市川市のプライベート整体院 CoCoからだです。
今日は正座の時に生じる膝の痛み。
特に裏側に出る違和感・痛みを解消する運動を紹介します。
「正座をする時に違和感」
そのままにしないでください
正座がスムーズにできないと
・0脚になる
・膝が変形する
・半月板が痛む
リスクが上がってしまいます。
一緒に、正座が楽になる運動をしましょう
ポイントは
下腿の動き
膝は曲がる時に下腿が「内旋」するのが通常の動き
膝裏に違和感が出る人は、その動きが出ていない人が多い。
まずは膝がスムーズに、正常に動くようにしていきましょう。
１日、たった5分だけ
あなた本来のステキな身体でいるための自宅トレ、自分整体を発信
あなたのお悩み、解決させてください