こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。当院は完全予約制のプライベート整体院となっております。
本日のテーマは「股関節」
股関節が柔らかくないと
・腰痛のリスク
・体重増加のリスク
・膝関節の痛みのリスク
があることが知られています。ですが、股関節のストレッチは意外と難しく、間違ったやり方をしている人が多くいらっしゃいます。
一緒に確認していきましょう。
【股関節運動で腰痛予防とダイエット】
股関節を動かすことが大切！
もうみなさん知っていますよね。
それでも、「腰痛の人」や「太りやすい人」
腰が動いてしまいます。
できるだけ腰が動かないように、股関節を動かすことがとても大切。
そのためには
「脚を開いた運動」
これだけで腰が動きづらくなりますよ。
ちょっとしたコツで運動の質が変わるので
確認していきましょう。
10年後の自分自身のために
健康な身体にしていきましょう。
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