投稿者名:cocokarada

足腰を鍛えるためには、「座って」運動をしましょう

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート筋膜整体院CoCoからだです。少しずつ暑くなり、ダイエット目的での来院が増えてきました。今から準備していけば、7月には十分間に合いますね♪ 本日のテーマは「足腰を鍛える」足腰を鍛え […]

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足の指が浮いちゃう人は要注意

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。”転ばないように、バランスを良くしたい”という目的で来院される方も多いのですが、行っている「バランス練習」間違えている人が多いです。 今日は足の指に注目し

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チューブを使って肩周りインナーマッスルを整える!

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肩の痛みについて。 肩はかなり痛めやすい関節ですよ。・四十肩/五十肩・腱板損傷・肩関節周囲炎 そうなる前に、適切な運動をして予防しましょう 【チュー

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股関節運動で腰痛予防とダイエット

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。当院は完全予約制のプライベート整体院となっております。本日のテーマは「股関節」股関節が柔らかくないと・腰痛のリスク・体重増加のリスク・膝関節の痛みのリスクがあるこ

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お尻の違和感・坐骨神経痛対策の簡単ストレッチ

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は坐骨神経痛対するストレッチ。坐骨神経はお尻の部分で筋肉に圧迫・絞扼されやすくなります。その部分の筋肉・軟部組織が硬くなってしまい、絞扼されることが多いので。

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バランス練習で大切なのは、時間ではなく質

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「バランス」バランス機能は・転倒予防・膝の変形予防・怪我の予防などにとても重要です。 よく行われる運動で「片足立ち」がありますが、何に気をつ

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膝の痛みをスッキリさせるためのマッサージ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近、膝の痛みを訴えて来院される方が多いのですが、実は膝の痛み初期は自分でなんとかできたりもします。これで痛みが軽減するなら、まずは自分でマッサージ→運動

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お尻を引き締めて身体を整える

こんにちは。市川妙典にあるCoCoからだです。本日はヒップアップについて。有名な運動に「クラムシェル」がありますが、意外と難しい運動です。間違えた運動をしてしまうと、太もも太りの原因になってしまうので、一緒に確認してみま

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