投稿者名:cocokarada

肩甲骨の内側を楽にする、簡単運動

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「肩こり」特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。 肩甲骨の運動 […]

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片足立ちに必要なのは筋力ではない?

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。本日は「片脚立ち」について。 勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため

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寝たまま足腰を強くする

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは足腰強化ですが、運動習慣がない方がスクワットやジョギングをしてしまうと、身体を壊してしまう恐れがあります。 足腰の強化に重要なのは筋力だけでなく

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足腰トレーニング正しくできていますか?

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足腰を強くするためのトレーニングについて考えていきましょう。足腰のトレーニングはシニア世代にとってとても大切。ですが、トレーニングをしたとによって、

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筋トレではない足腰トレーニング

こんにちは。市川市妙典の整体✖︎パーソナルトレーニング「CoCoからだ」です。最近は退職後の身体作りのために来院される方が増えています。・旅行に行きたい・孫と遊びたい・普段の膝の痛みをなくしたいなど、さまざまな目的で当院

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「くの字」にならないで片足立ちができますか?

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。片脚立ち姿勢・身体の使い方を見る上で、とても有用な姿勢です。片脚立ちをした時に、「く」の字になってしまう人は一緒に練習しましょう。 片足立ちをしてみてください

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ふらふらしない歩行をするための運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は、歩く時のふらつきについて、一緒に解消していきましょう。 ふらふらせずに歩けるようにしましょう。 歩きが安定すると ・姿勢が良くなる ・ダイエットに

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肩甲骨の内側を楽にする簡単な運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近は「肩こり」の方が多いのですが、肩こりになると肩甲骨を意識しづらくなります。肩甲骨を動かすと、肩こりが楽になるのですが、意識しづらい…そんな時に試して

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ストレートネック…簡単な運動から解消

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日はストレートネックを治すための運動について。 ストレートネックの原因は様々ですが、・姿勢・頭と首の関係が大きな影響を与え

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立ち上がり時の膝を楽にする方法

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は「膝の痛み」”膝が痛いけど年だから…”と諦めている方も多いのですが、ぜひ一度お試しください。 【立ち上がり時の膝を楽にする方法】 立ち上がる時の膝の痛み い

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