ここをほぐすとふくらはぎが楽になる
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日も「運動初心者向け、まずやるべきことシリーズ」です。とても簡単な運動?なので、一緒にやっていきましょう。 【ここをほぐすとふくらはぎが楽になる】 足の […]
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こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は眼精疲労、目の疲れについてです。 【目が疲れる…眼精疲労に効くポイント】 目の疲れ… なんとか解消したいですよね。 そんな時は、この2点をほぐしま
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「運動初心者」向けの運動を紹介いたします。当院にはトレーニング目的で来院される方も多くいます。”運動はじめたけど、膝が痛苦なった””手術をしたから、運動
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。最近はシニアのパーソナルトレーニング利用者が増えています。そこで聞く悩みの多くが「骨粗鬆症」本日は骨粗鬆症を解消するための運動を紹介します。 【骨粗鬆症を予防
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は悩みの多い肩こりについてです。肩こりの体操として「腕の上げ下げ」がよく行われます。確かに肩甲骨が動き、首ー肩周りの筋肉が縮むので効果的ですが、一工夫していき
こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎パーソナルトレーニング施設CoCoからだです。本日は「足腰強化」について。 足腰を強くする!となると、スクワットを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?ではなぜスクワットなのでしょ
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。本日は姿勢普段から運動をしていないと、swaybackというお腹を突き出した姿勢になりやすくなってしまいます。それをしっかり解消
こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「立ったまま靴下を履けるか?」意外と立ったまま靴下履けなくなるかた、多いですよね。その練習として片脚立ちされる方も多いですが、ちょっと待って!その運動…大丈夫で
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。整体とトレーニングで、健康な身体を作るサポートをしています。理学療法士が行う整体✖︎パーソナルトレーニングということで、特にシニア世代からのお問い合わせを多くいた
こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。本日は歩き方教室の最終回。「足踏み」の運動をお伝えします。 第5回目のテーマは「支える脚ー身体」 歩く練習というと 「腿上げ」をやってしまいがちです。 本当に大切