ボディメイク

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。さぁ、そろそろダイエット始めていきましょう。ダイエットを始める時のポイントは・股関節が動くこと・体幹で止められることでしたよね。それを意識してもなかなか痩 […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ハムストリングスのストレッチ、シリーズ３つ目になります。ハムストリングスは硬くていいことはありません。筋肉が働くためにも、いい姿勢・キレイな動作を保つため

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は相談にあった「膝の裏のつっぱり」解消するためのストレッチを紹介いたします。膝の裏のつっぱり感を解消するためには、負荷のコントロールが重要です。本日は

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ゼロから始めるダイエット、１回目。初回準備は壁を使っての体幹トレーニング・股関節運動でしたね。少しずつ負荷を高めていきましょう。急激に負荷を高めてしまうと

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。スクワットはとてもいい運動と紹介してきました。ですが、スクワットや立ち上がり運動を行うと、膝が痛くなる…というケースも多くあります。今回は、スクワットが苦

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。整形外科疾患を得意とする「運動器認定理学療法士」が対応させていただいておりますので、シニアトレーニングも人気を博しております。本日は「スクワット＆お尻のス

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。いつもご覧いただき、運動を一緒にしていただきありがとうございます。今日はちょっとステップアップ。腰痛予防には体幹は止めて、股関節を動かす、ということをお伝

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。夏のせい！！体重が増えてしまいました…ダイエットを始めていきます。”体重減らそうかな”と思っている方がいましたら、ぜひ一緒に行ってみましょう。 体重が増え

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「前屈」 前屈は身体の状態を探るのにとても良い動作です。一般的には、ハムストリングスや下腿三頭筋などの脚の後ろ側の筋肉が硬くなっていると制限