座ったまま行う足踏み運動は要注意
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今回は質問の回答になります。 ”足踏み運動マシンを座ってやっているけど、いいの？”ということでした。実は、気をつける必要があります。 足踏み運動腰痛になら […]
ボディメイク
反り腰さん、すべり症さん、これできますか？
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。先日、「反り腰を治したい」という目的で来院された方がいらっしゃいました。 反り腰はいろいろな理由で生じますが、この運動ができるかどうか？がまず重要になりま
お尻歩きできない人は要注意
こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は身体機能のチェックしていきましょう。 基本的な動作の一つ「歩く」いろいろな歩き方がありますよね。家族や仲のいい友達であれば、遠くから歩き姿を見るだけ、誰
座ったまま腹筋を鍛えるダイエット
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は”座ったまま腹筋を鍛えたい！”というご要望にお応えしてのトレーニング。 本を読みながらテレビを見ながら でも運動できるので、ぜひ試してみてくださいね
プランクで脚が疲れる人はこの方法で
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日、プランクについてお伝えしたところ、”プランクをすると脚が張る”という相談をいただきました。プランク動作は太ももの前側の筋肉も使うのですが、脚が張りや
プランクが苦手な人はこれから試してみて
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動は負荷も大切ですが、続けること、自分に合った運動をすることが一番大切です。体幹トレーニングで有名な「プランク」ですが、かなり負荷強いですよね。今回は運
体幹トレーニングが苦手な人はこの運動から
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ダイエットのためのトレーニング、時々お伝えしております。その際”もっと簡単な運動を教えてほしい”という要望をいただいたので、簡単な運動を一つ紹介いたします
下っ腹を整えてからダイエット
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。さぁ、そろそろダイエット始めていきましょう。ダイエットを始める時のポイントは・股関節が動くこと・体幹で止められることでしたよね。それを意識してもなかなか痩
身体が硬い人は前屈しないで！大切なのは腰
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ハムストリングスのストレッチ、シリーズ３つ目になります。ハムストリングスは硬くていいことはありません。筋肉が働くためにも、いい姿勢・キレイな動作を保つため
簡単に！膝の裏を伸ばすための運動
こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は相談にあった「膝の裏のつっぱり」解消するためのストレッチを紹介いたします。膝の裏のつっぱり感を解消するためには、負荷のコントロールが重要です。本日は