ボディメイク – ページ 4 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

太ももが太りやすい人のための自分整体

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。運動頑張っているのにうまくいかない…という方は、まずは関節の位置・運動の癖を意識してみましょう。特に「太もも太り」は身体の使い方の問題が大きいので、一緒に […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。ウォーキングはとても大切ですが、暑い夏…外に出られないですよね。ウォーキングは・片足で支える・重心移動の機能が練習できるので、とても重要です。代わりの運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は再度スクワットについてです。スクワットの動作、シンプルなように見えて、間違えた動きが染み付いている人にはとても難しい動作です。苦手な人は一度確認して

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。姿勢が崩れてくると、「肩の位置」気になりますよね。巻き肩の原因の多くは「姿勢不良」肩だけの問題ではないので、姿勢自体を良くしていかないと改善しません。人か

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節を伸ばすお尻の筋肉。とても大切な筋肉です。特に、歩くときに身体を前に押し出す働きは重要。それができないと、腰痛になったり、膝の痛みが生じたりしてしま

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「体幹と足腰を強くするけど、膝の負担が少ない運動」スクワットしたいけど、膝が痛い…という人は意外と多いです。足腰は強くしたいけど、スクワットはでき

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは体幹トレーニング。体幹トレーニングというと「プランク」が有名ですね。ですが…プランクきつい…という人も多くいらっしゃいます。そこで、簡単なプ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。夏になると、ダイエット目的で来院される方が多くなります。体重を減らしたい！以外の目的で多いのが「横っ腹の脇肉をなんとかしたい…」確かに、横っ腹の運動ってち

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。膝の痛み…変形が原因だと思っていませんか？実は、膝の痛みは「膝のねじれ」が原因になっているものが多いです。そのため、ねじれを解消してあげると楽になるので、

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日はお尻のトレーニング。クラムシェルが有名で、とてもいい運動ですが…かなり難しいです。変な動きをしてしまうと、効果がないばかりか身体を痛めてしまう危険性