ボディメイク – ページ 6 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

壁を使って足腰とお尻をトレーニング

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。股関節を伸ばすお尻の筋肉。とても大切な筋肉です。特に、歩くときに身体を前に押し出す働きは重要。それができないと、腰痛になったり、膝の痛みが生じたりしてしま […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「体幹と足腰を強くするけど、膝の負担が少ない運動」スクワットしたいけど、膝が痛い…という人は意外と多いです。足腰は強くしたいけど、スクワットはでき

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは体幹トレーニング。体幹トレーニングというと「プランク」が有名ですね。ですが…プランクきつい…という人も多くいらっしゃいます。そこで、簡単なプ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。夏になると、ダイエット目的で来院される方が多くなります。体重を減らしたい！以外の目的で多いのが「横っ腹の脇肉をなんとかしたい…」確かに、横っ腹の運動ってち

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。膝の痛み…変形が原因だと思っていませんか？実は、膝の痛みは「膝のねじれ」が原因になっているものが多いです。そのため、ねじれを解消してあげると楽になるので、

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日はお尻のトレーニング。クラムシェルが有名で、とてもいい運動ですが…かなり難しいです。変な動きをしてしまうと、効果がないばかりか身体を痛めてしまう危険性

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「正しい歩き方」難しいですよね。効率的かつ身体に負担をかけないためには、前方への重心動画スムーズに行える必要があります。重心移動がスムーズでないと、左右へ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。リクエストにお応えして、本日のテーマは二の腕痩せ肩周りの筋肉をトレーニングするにはちょっとしたコツがあります。確認していきましょう。二の腕のトレーニン

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。トレーニングをする時間がなかなかない人に朗報！本日は家事・床掃除をしながらのトレーニングをお伝えします。動画を見るながらトレーニングの続編今日は、床拭

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは「運動したくない日」運動運動…疲れちゃいますよね。テレビやネトフリを見ながらできる「ながらトレーニング」紹介していきます。【ネット見ながら体幹